Überblick Termine für Mädchen
Mo 24. Oktober 2011, 16.00 - 18.00 Uhr
Was passiert in meinem Körper während der Pubertät?
Für Mädchen von 9 - 12 Jahren
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Überblick Termine für junge Frauen
Do 10./17./24. November 2011, 18.00 - 20.00 Uhr
Wohlfühlmassage
Für junge Frauen zwischen 20 – 30 Jahren
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Fortbildung
Mo 21. November 2011, 19.30 Uhr
„Mädchen / junge Frauen mit Ess-Störungen – verstehen und begleiten im (pädagogischen) Alltag“
Fortbildungsabend für PädagogInnen und Bezugspersonen
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Mo 23. Januar 2012, 19.30 Uhr
Selbstverletzung bei Mädchen und jungen Frauen – Ursachen und Hilfen
Fortbildungsabend für PädagogInnen und Bezugspersonen
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Veranstaltungen für Mädchengruppen oder Schulklassen
Wir bieten auf Anfrage Veranstaltungen zu folgenden Themen an: Liebe, Sexualität, Verhütung, HPV- Impfung, Schönheitsideale / Ess-Störungen, Selbstbehauptung / Gewaltprävention, Selbstverletzung und psychische Krisen im Jugendalter
Überblick Termine für Frauen
Mo 10. Oktober 2011, 19.00 Uhr
Diaphragma und Portiokappe - Verhütung einmal anders
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Mi 16. November 2011, 19.30 Uhr
Frauen in Bewegung! Gesunde Ernährung für Knochen und Gelenke
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Mo 5. Dezember 2011, 18.00 – 21.00 Uhr
Brustgesundheit Teil 1
Brustselbstuntersuchung - Ein achtsamer Weg zur eigenen Brust
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Mi 18. Januar 2012, 19.00 Uhr
Diaphragma und Portiokappe – Verhütung einmal anders
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Mi 15. Februar 2012, 19.30 Uhr
Brustgesundheit Teil 2
Mammographie- Screening, Information und Austausch
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Mo 8. Februar 2012, 18.00 - 22.00 Uhr
Wechseljahre
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Mo 12. März 2012, 19.00 - ca. 21.30 Uhr
Der Beckenboden
Vom Tabuthema zur kraftvollen Mitte, Vortrag und Praxis
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Mo 19. März 2012, 19.00 Uhr
Diaphragma und Portiokappe - Verhütung einmal anders
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Mi 28. März 2012, 19.00 Uhr
Unsere Schilddrüse
Hormonschaltstelle im Hals – kleiner, leichter Schmetterling oder dicke, ätzende Kröte
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Mo 23. April 2012, 19.00 Uhr
Gründung einer Selbsthilfegruppe zum Thema Wechseljahre
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Mi 20. Juni 2012, 19.00 Uhr
Diaphragma und Portiokappe - Verhütung einmal anders
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Sofern kein anderer Ort genannt ist, finden die Veranstaltungen im Frauen - und MädchenGesundheitsZentrum in der Basler Str. 8 statt.
Oktober 2011
Diaphragma und Portiokappe – Verhütung einmal anders
Diese sogenannten Barrieremethoden sind Empfängnisverhütungsmittel, die nicht in den Zyklus eingreifen und keine schädlichen Nebenwirkungen haben. Bei entsprechend erlernter Handhabung sind sie so sicher wie Pille und Spirale.
Dieser Informationsabend vermittelt die theoretischen Grundlagen der Anwendung. Bei Interesse kann auch ein Termin für eine spätere Einzelanpassung vereinbart werden.
| Termin: | Mo 10. Oktober 2011, 19.00 Uhr |
| Referentin: | Vera Löffler, FMGZ |
| Kosten: | 6 €/ ermäßigt 4 € (mit Anpassung 50 €) |
Bitte vorherige Anmeldung
Was passiert in meinem Körper während der Pubertät?
Für Mädchen von 9 - 12 Jahren
An diesem Nachmittag erfährst du Spannendes über die Vorgänge in deinem Mädchenkörper.
| Termin: | Mo 24. Oktober 2011, 16.00 - 18.00 Uhr | |
| Leitung: | Charlotte Gareis, FMGZ | |
| Kosten: | keine |
Bitte vorherige Anmeldung
November 2011
Wohlfühlmassage
Für junge Frauen zwischen 20 – 30 Jahren
In diesem Kurs kannst du erste eigene Massageerfahrungen machen oder eine neue Art der Massage kennen lernen.
An drei Terminen erhältst du eine praxisorientierte Einführung in unterschiedliche Wohlfühl- Massagetechniken. In kleinen Schritten werden dir einfache, wohltuende Massagemöglichkeiten gezeigt, die den Körper entspannen. Dabei geht es weniger um Techniken, Muskelverspannungen zu lösen, sondern darum, das Wohlbefinden zu steigern.
Die erlernte Massage kannst du natürlich dann im Familien- und Freundeskreis anwenden.
1.Termin: Massage der Füße, Hände, Nacken, Kopf
2.Termin: Rückenmassage, evtl. Beine
3.Termin: Ganzkörpermassage
| Termine: | Do 10./17./24. November 2011, 18.00 - 20.00 Uhr |
| Referentin: | Charlotte Gareis, FMGZ |
| Kosten: | Für die drei Termine 6 -12 € (je nach Einkommen) |
Bitte vorherige Anmeldung
Frauen in Bewegung!
Gesunde Ernährung für Knochen und Gelenke
In Zusammenarbeit mit dem „Arbeitskreis Frauengesundheit“.
Knochen und Gelenke können durch „falsches“ Essen und einen belastenden Lebensstil sehr leiden und langfristig Schaden nehmen (u.a. Osteoporose, Arthritis, Arthrose, Gicht). Körperlich beweglich zu sein ist aber eine wesentliche Voraussetzung, um im Leben aktiv und mobil zu bleiben. In diesem Vortrag erfahren Sie, was unser Körper konkret braucht, um die Beweglichkeit zu unterstützen und zu erhalten. Es werden viele praxisnahe Möglichkeiten aufgezeigt, welche Ernährung Knochen und Gelenke pflegt und schützt und wie jede Frau ihrem Bewegungsapparat etwas Gutes tun kann – auch dann, wenn schon Schwierigkeiten bestehen.
Die Referentin ist Autorin von Gesundheitsratgebern und Wissenschaftsredakteurin.
| Termin: | Mi 16. November 2011, 19.30 Uhr | |
| Referentin: | Dr. Anja Schemionek, Dipl.-Biologin, Ernährungsberaterin | |
| Ort: | Theatersaal der VHS, Rotteckring 12 | |
| Kosten: | 6 € (Abendkasse) |
„Mädchen / junge Frauen mit Ess-Störungen – verstehen und begleiten im (pädagogischen) Alltag“
Fortbildungsabend für PädagogInnen und Bezugspersonen
Welche Symptome sind mit der jeweiligen Ess-Störung verbunden? Was ist im (pädagogischen) Umgang mit an Ess-Störung erkrankten Mädchen/jungen Frauen zu beachten? Was ist hilfreich, was gerade nicht?
Diese Fragen werden beim Vortrag im Mittelpunkt stehen. Anschließend besteht Raum für Fragen. Gerne können eigene Fälle eingebracht werden.
| Termin: | Mo 21. November 2011, 19.30 Uhr |
| Referentin: | Susanne Strigel, Dipl. Soz.päd., Kinder- und Jugendtherapeutin (Gestalt- und Traumatherapie) |
| Kosten: | 15 €/ ermäßigt 10 € |
Bitte vorherige Anmeldung
Dezember 2011
Brustgesundheit Teil 1
Brustselbstuntersuchung - Ein achtsamer Weg zur eigenen Brust
In diesem Seminar erhalten Sie in geschütztem Rahmen eine praktische Anleitung zur Brustselbstuntersuchung und Brustmassage. Sind wir in einem guten Kontakt mit unseren Brüsten, sind wir auch sensibel in der Wahrnehmung von Veränderungen. Sie erhalten an diesem Abend auch Informationen zur Anatomie und Physiologie der weiblichen Brust sowie zu möglichen Brusterkrankungen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Badehandtuch oder Laken, evtl. ein leichtes Tuch.
| Termin: | Mo 5. Dezember 2011, 18.00 – 21.00 Uhr |
| Referentin: | Vera Löffler, FMGZ |
| Kosten: | 20 €/ ermäßigt 15 € |
Bitte vorherige Anmeldung
Januar 2012
Diaphragma und Portiokappe – Verhütung einmal anders
Diese sogenannten Barrieremethoden sind Empfängnisverhütungsmittel, die nicht in den Zyklus eingreifen und keine schädlichen Nebenwirkungen haben. Bei entsprechend erlernter Handhabung sind sie so sicher wie Pille und Spirale.
Dieser Informationsabend vermittelt die theoretischen Grundlagen der Anwendung. Bei Interesse kann auch ein Termin für eine spätere Einzelanpassung vereinbart werden.
| Termin: | Mi 18. Januar 2012, 19.00 Uhr |
| Referentin: | Vera Löffler, FMGZ |
| Kosten: | 6 €/ ermäßigt 4 € (mit Anpassung 50 €) |
Bitte vorherige Anmeldung
Selbstverletzung bei Mädchen und jungen Frauen – Ursachen und Hilfen
Fortbildungsabend für PädagogInnen und Bezugspersonen
Mädchen mit selbstverletzendem Verhalten, z.B. Ritzen, spielen im pädagogischen Alltag eine immer größere Rolle. An diesem Abend werden mögliche Ursachen und Umgangsweisen mit der Thematik vorgestellt. Gerne können auch eigene Fälle eingebracht werden.
| Termin: | Mo 23. Januar 2012, 19.30 Uhr |
| Referentin: | Susanne Strigel, Dipl. Soz.päd., Kinder- und Jugendtherapeutin (Gestalt- und Traumatherapie) |
| Kosten: | 15 €/ ermäßigt 10 € |
Bitte vorherige Anmeldung
Februar 2012
Brustgesundheit Teil 2
Mammographie- Screening, Information und Austausch
Alle Frauen zwischen 50 und 69 Jahren erhalten im Abstand von zwei Jahren die Einladung, an einer Brustkrebs- Früherkennungsuntersuchung teilzunehmen. Die Teilnahme ist freiwillig. Viele Frauen sind in dieser Entscheidung unsicher, da auch kritische Aspekte mit dem Screening verbunden sein können. Wir informieren Sie umfassend über das Screening und auch über andere Methoden der Früherkennung, damit Sie eine informierte Entscheidung treffen können. Der Abend bietet Raum für den Austausch mit anderen Frauen, gibt Orientierungshilfen sowie auch Informationen zu einer brustgesunden Lebensweise.
| Termin: | Mi 15. Februar 2012, 19.30 Uhr | |
| Referentin: | Vera Löffler, FMGZ | |
| Kosten: | 6 €/ ermäßigt 4 € |
Bitte vorherige Anmeldung
Wechseljahre
Was wechselt in den Wechseljahren? Welche körperlichen und seelischen Veränderungen begegnen uns? Dieses Seminar möchte Raum geben, sich über verschiedene Aspekte dieses Übergangs auszutauschen und in das eigene Erleben hineinzuspüren. Anregungen aus dem reichhaltigen Fundus der Naturheilkunde und der Selbsthilfe runden den Abend ab.
| Termin: | Mo 8. Februar 2012, 18.00 - 22.00 Uhr |
| Referentin: | Vera Löffler, FMGZ |
| Kosten: | 20 €/ ermäßigt 15 € |
Bitte vorherige Anmeldung
März 2012
Der Beckenboden - Vom Tabuthema zur kraftvollen Mitte
Vortrag und Praxis
Sie erhalten Einblicke in Anatomie, Physiologie und in das Zusammenspiel von Beckenboden und Zwerchfell. Sie lernen einfache Wahrnehmungsübungen und Übungen zur Aktivierung des Beckenbodens kennen, die Sie sofort in den Alltag integrieren können. Sie erfahren, wie Inkontinenzprobleme (Belastungs- und Dranginkontinenz) durch die Beckenbodenarbeit positiv beeinflusst werden können.
In Übungen zur Aktivierung und Kräftigung wird spürbar, wie der Beckenboden dem ganzen Körper Halt gibt und die Wirbelsäule aufrichtet, Senkungsbeschwerden können gelindert werden. Kraft, Anmut und Leichtigkeit können zurückkehren in unsere Bewegungen.
Aus dem Tabuthema Beckenboden wird plötzlich ein spannendes Thema, das uns im Alltag positiv begleitet - auch Rücken-, Nacken- oder Kopfschmerzen können nachlassen und uns wird klar warum.
| Termin: | Mo 12. März 2012, 19.00 - ca. 21.30 Uhr | |
| Referentin: | Andrea Roder, Physiotherapeutin | |
| Kosten: | 15 €/ ermäßigt 10 € |
Bitte vorherige Anmeldung
Diaphragma und Portiokappe – Verhütung einmal anders
Diese sogenannten Barrieremethoden sind Empfängnisverhütungsmittel, die nicht in den Zyklus eingreifen und keine schädlichen Nebenwirkungen haben. Bei entsprechend erlernter Handhabung sind sie so sicher wie Pille und Spirale.
Dieser Informationsabend vermittelt die theoretischen Grundlagen der Anwendung. Bei Interesse kann auch ein Termin für eine spätere Einzelanpassung vereinbart werden.
| Termin: | Mo 19. März 2012, 19.00 Uhr |
| Referentin: | Vera Löffler, FMGZ |
| Kosten: | 6 €/ ermäßigt 4 € (mit Anpassung 50 Euro) |
Bitte vorherige Anmeldung
Unsere Schilddrüse
Hormonschaltstelle im Hals – kleiner, leichter Schmetterling oder dicke, ätzende Kröte
Die Schilddrüse ist für unser Hormongeschehen im Körper ein ungeheuer bedeutsames Organ, das leider meist viel zu wenig Beachtung findet – wenn es nicht gleich ganz und gar
vergessen wird. Stimmt etwas nicht mit dem "Schmetterling im Hals", dann leidet schnell der gesamte Körper und die Psyche gleich mit: Herzrasen, Schwermütigkeit, Haarausfall, zittrige Hände, unerklärbare Müdigkeit, hartnäckiges Übergewicht, Dauerdurchfall und vieles mehr machen uns dann das Leben schwer. Es kann lange dauern, bis die richtige Diagnose gestellt wird und wir wirklich Hilfe finden. Da lohnt es, sich über den Schmetterling gut zu informieren, ein Auge auf ihn zu haben und zu wissen, was ihm gut tut!
Die Referentin ist Autorin von Gesundheitsratgebern und Wissenschaftsredakteurin.
| Termin: | Mi 28. März 2012, 19.00 Uhr |
| Referentin: | Dr. Anja Schemionek, Dipl.-Biologin, Ernährungsberaterin |
| Kosten: | 6 €/ ermäßigt 4 € |
Bitte vorherige Anmeldung
April 2011
Gründung einer Selbsthilfegruppe zum Thema Wechseljahre
An diesem Abend treffen sich Frauen, die sich längerfristig in einer Gruppe zu ihren Erfahrungen mit Themen rund um die Wechseljahre austauschen möchten. Die Mitarbeiterin des FMGZ unterstützt Sie am ersten Abend beim gegenseitigen Kennenlernen sowie Sammeln und Strukturieren der Themen und gibt Empfehlungen, wie Sie die zukünftigen Gruppenabende gestalten können.
| Termin: | Mo 23. April 2012, 19.00 Uhr | |
| Referentin: | Vera Löffler, FMGZ | |
| Kosten: | 6 €/ ermäßigt 4 € |
Bitte vorherige Anmeldung
Juni 2012
Diaphragma und Portiokappe – Verhütung einmal anders
Diese sogenannten Barrieremethoden sind Empfängnisverhütungsmittel, die nicht in den Zyklus eingreifen und keine schädlichen Nebenwirkungen haben. Bei entsprechend erlernter Handhabung sind sie so sicher wie Pille und Spirale.
Dieser Informationsabend vermittelt die theoretischen Grundlagen der Anwendung. Bei Interesse kann auch ein Termin für eine spätere Einzelanpassung vereinbart werden.
| Termin: | Mi 20. Juni 2012, 19.00 Uhr |
| Referentin: | Vera Löffler, FMGZ |
| Kosten: | 6 €/ ermäßigt 4 € (mit Anpassung 50 Euro) |
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