Programm Frauen*
Oktober 2025 - Juli 2026
Veranstaltungsort ist in der Regel die „Basler 8 für Mädchen* und Frauen* “.
Abweichende Orte: siehe jeweiligen Programmtext!
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Eine Bewegungsreise durch meinen Körper
6x montags,
9:00 - 10:00 Uhr
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3. Nov - 8. Dez 2025
Ein Kurs zur Stärkung von Frauen*
Im Kurs gestalten wir eine Bewegungsreise, um in unserem Körper anzukommen. Wir erforschen Bewegungsmöglichkeiten von Becken und Wirbelsäule. Durch Übungen mit fließenden, rhythmischen Bewegungsserien lösen sich Verspannungen und Schmerzen und es entstehen mehr Flexibilität, Kraft und Leichtigkeit sowie Vitalität. So starten wir gestärkt, dynamisch und mit entspannter Energie in die Woche.
Dieser Kurs wendet sich vorrangig an Frauen* in finanziell belasteter Lebenssituation, aber auch an alle anderen.
Der Kurs wird bei Interesse verlängert, gerne nachfragen, ob es freie Plätze gibt.
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Referentin: Petra Staudenrausch, Ergotherapeutin
Kosten regulär: 72,00 € / Kosten ermäßigt: 15,00 € - 25,00 € für Frauen* mit geringem oder keinem Einkommen
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Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
Diaphragma
Mi, 03. Dez. 2025
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18:00 - 20:00 Uhr
Verhütung einmal anders
Diese sogenannte Barrieremethode ist ein Empfängnisverhütungsmittel, das nicht in den Zyklus eingreift und keine schädlichen Nebenwirkungen hat.
Bei entsprechend erlernter Handhabung ist es so sicher wie Pille und Spirale.
Diese Infoveranstaltung vermittelt die theoretischen Grundlagen der Anwendung. Bei Interesse kann ein Termin für eine spätere Einzelanpassung vereinbart werden.
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Referentinnen: Mirjam Irion und Selma Gestrich, FMGZ
Kosten: 10 € / ermäßigt 5 € (zzgl. Anpassung 60 €)
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Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
WEN DO
Fr + Sa,
12. + 13. Dez. 2025
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Fr 17:30 - 20:00 Uhr Sa 10:00 - 15:30 Uhr
Feministische Selbstbehauptung und Selbstverteidigung
Wie kann ich mich z. B. in Gesprächen besser durchsetzen? Was kann ich tun, wenn mir jemand zu nahekommt und mich belästigt? Wie kann ich mich gegen körperliche Angriffe wehren?
Kurs in Kooperation mit den Einrichtungen der „Basler 8 für Mädchen* und Frauen*“ sowie dem Feministischen Zentrum (fz*) und Tritta* e.V. – Verein für feministische Jugendarbeit.
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Im Rahmen der Aktion „16 Tage gegen Gewalt“.
Ort: im feministischen Zentrum Freiburg, Faulerstr. 20.
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Bitte vorherige Anmeldung und Informationen unter www.tritta-freiburg.de.
Diaphragma
Mo, 02.Feb. 2026
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10:30 - 12:30 Uhr
Verhütung einmal anders
Diese sogenannte Barrieremethode ist ein Empfängnisverhütungsmittel, das nicht in den Zyklus eingreift und keine schädlichen Nebenwirkungen hat.
Bei entsprechend erlernter Handhabung ist es so sicher wie Pille und Spirale.
Diese Infoveranstaltung vermittelt die theoretischen Grundlagen der Anwendung. Bei Interesse kann ein Termin für eine spätere Einzelanpassung vereinbart werden.
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Referentinnen: Mirjam Irion und Selma Gestrich, FMGZ
Kosten: 10 € / ermäßigt 5 € (zzgl. Anpassung 60 €)
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Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
Endometriose – Wie kann ich damit umgehen und mein Wohlbefinden verbessern?
Di, 27. Nov. 2026
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18:00 Uhr
Online-Vortrag
Circa 10% aller Frauen* leiden unter Endometriose und deren mannigfaltigen Symptomen. In diesem Vortrag erfahren Sie den neuesten Stand der Diagnose- und Therapiemöglichkeiten der Schulmedizin, naturheilkundliche Therapieoptionen und, ganz wichtig, was Sie selbst tun können für mehr Wohlbefinden im Alltag.
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Referentin: Selma Gestrich (FMGZ), Gesundheitspädagogin und Heilpraktikerin
Kosten: 8 €
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Anmeldung bei der vhs erforderlich: www.vhs-freiburg.de Tel: 0761/36895-10
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In Zusammenarbeit mit dem Arbeitskreis Frauengesundheit in Freiburg.
Happy Hormones
Mi, 04. Feb. 2026
18:30 Uhr -
ca. 20:00 Uhr
Workshop mit Übungen zur Hormonregulation
In diesem Workshop werden wir mit Spaß und Leichtigkeit Bewegungsübungen entdecken, die unseren Körper dabei unterstützen, die Hormone in Balance zu bringen. Davon profitieren Körper, Geist und Psyche.
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Referentin: Anina Keil, Ärztin/Yogalehrerin
Kosten: 20,00 € / ermäßigt 10,00 €
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Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
Stressregulation und Entspannung
Mi, 25. Feb. 2026
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18:30 - 21:00 Uhr
Workshop mit Übungen
Bei diesem Workshop lernen Sie Übungen zur Entspannung und Stressregulation kennen und üben diese ein. Sie sind hilfreich bei Panikattacken, Angstzuständen, Wut, Trauer und anderen hohen Aktivierungszuständen.
Es ist wichtig, solche Übungen in emotional friedlichen Stimmungen einzuüben. Je besser unser Körper diese Übungen kennt, desto eher und schneller reagiert er im Bedarfsfall darauf.
Matten und Decken für die Entspannungsübungen sind vorhanden.
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Referentin: Selma Gestrich, FMGZ
Kosten: 20,00 € / ermäßigt 10,00 €
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Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
WEN DO
Zeitraum März 2026
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Termin steht noch nicht fest.
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Feministische Selbstbehauptung und Selbstverteidigung
Wie kann ich mich z. B. in Gesprächen besser durchsetzen? Was kann ich tun, wenn mir jemand zu nahekommt und mich belästigt? Wie kann ich mich gegen körperliche Angriffe wehren?
Kurs in Kooperation mit den Einrichtungen der „Basler 8 für Mädchen* und Frauen*“ sowie dem Feministischen Zentrum (fz*) und Tritta* e.V. – Verein für feministische Jugendarbeit.
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Im Rahmen der Aktionswoche 8. März (Zeitraum März 2026)
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Bitte vorherige Anmeldung und Informationen unter www.tritta-freiburg.de.
Du und deine Kraft
Mi, 11. März 2026
19:00 – 21:00 Uhr
Geführtes Bewegungsangebot mit Musik
Wie komme ich gut in Verbindung mit mir und meinen Grenzen und wie kann ich diese im Kontakt mit anderen halten? Wie finde ich einen guten Umgang mit meiner eigenen Wut und kann die ihr innewohnende Kraft gut für mich nutzen? Mit körperpsychotherapeutischen Methoden kannst du dich wahrnehmen, Bewegungsimpulse erforschen und ausdrücken.
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Referentin: Else Havenstein, FMGZ
Kosten: 20,00 € / ermäßigt 10,00 €
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Veranstaltung im Rahmen des Aktions-Programms zum Internationalen Frauentag.
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Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
Diaphragma
Mi, 25. März 2026
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18:00 - 20:00 Uhr
Verhütung einmal anders
Diese sogenannte Barrieremethode ist ein Empfängnisverhütungsmittel, das nicht in den Zyklus eingreift und keine schädlichen Nebenwirkungen hat.
Bei entsprechend erlernter Handhabung ist es so sicher wie Pille und Spirale.
Diese Infoveranstaltung vermittelt die theoretischen Grundlagen der Anwendung. Bei Interesse kann ein Termin für eine spätere Einzelanpassung vereinbart werden.
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Referentinnen: Mirjam Irion und Selma Gestrich, FMGZ
Kosten: 10 € / ermäßigt 5 € (zzgl. Anpassung 60 €)
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Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
Gesund durchs Leben mit Yoga
Fr, 27. März 2026
18:00 – 20:00 Uhr
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Sa, 28. März 2026
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10:30 – 16:30 Uhr (mit Mittagspause)
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Biografischer Film, Erzählungen und Workshop mit Adelheid Ohlig
Von der eigenen Heilung zur Entstehung von Luna Yoga – einer alten, neu belebten Körperkunst und Heilweise für Kreativität, Fruchtbarkeit und Wohlbefinden.
Adelheid Ohlig, 80 Jahre, ist die Gründerin von „Luna Yoga“. Wir konnten sie dafür gewinnen, nach Freiburg zu kommen, ihren biografischen Film vorzustellen und auch live einen Workshop zu geben.
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Biographischer Film über Adelheid Ohlig mit anschließendem Gespräch mit ihr.
Ort: Kommunales Kino Freiburg
Kosten: 8,00 € / ermäßigt 5,00 €
- Workshop -
mit Adelheid Ohlig, Begründerin von Luna Yoga.
Ort und Anmeldeinfos werden noch hier auf unserer Homepage bekanntgegeben.
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In Zusammenarbeit mit dem Arbeitskreis Frauengesundheit in Freiburg.
Diaphragma
Mi, 06. Mai 2026
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18:00 - 20:00 Uhr
Verhütung einmal anders
Diese sogenannte Barrieremethode ist ein Empfängnisverhütungsmittel, das nicht in den Zyklus eingreift und keine schädlichen Nebenwirkungen hat.
Bei entsprechend erlernter Handhabung ist es so sicher wie Pille und Spirale.
Diese Infoveranstaltung vermittelt die theoretischen Grundlagen der Anwendung. Bei Interesse kann ein Termin für eine spätere Einzelanpassung vereinbart werden.
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Referentinnen: Mirjam Irion und Selma Gestrich, FMGZ
Kosten: 10 € / ermäßigt 5 € (zzgl. Anpassung 60 €)
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Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
Beckenboden
Mi, 20. Mai 2026
19:00 – 21:00 Uhr
Ein achtsamer Weg zum eigenen Beckenboden
In diesem Kurs wollen wir uns den Beckenboden von seiner Anatomie und Funktionalität anschauen. Wir werden ausprobieren, wie wir Zugang zum Beckenboden erlangen können, um uns so auf körperlicher und emotionaler Ebene zu stärken. Auf Beschwerden und deren mögliche Therapie kann eingegangen werden!
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Referentin: Laura Obermiller, Hebamme, Yogalehrerin und Beckenbodentrainerin
Kosten: 20 € / ermäßigt 10 €
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Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
Diaphragma
Mo, 06. Juli 2026
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10:30 - 12:30 Uhr
Verhütung einmal anders
Diese sogenannte Barrieremethode ist ein Empfängnisverhütungsmittel, das nicht in den Zyklus eingreift und keine schädlichen Nebenwirkungen hat.
Bei entsprechend erlernter Handhabung ist es so sicher wie Pille und Spirale.
Diese Infoveranstaltung vermittelt die theoretischen Grundlagen der Anwendung. Bei Interesse kann ein Termin für eine spätere Einzelanpassung vereinbart werden.
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Referentinnen: Mirjam Irion und Selma Gestrich, FMGZ
Kosten: 10 € / ermäßigt 5 € (zzgl. Anpassung 60 €)
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Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.