Programm Frauen*
Oktober 2024 - Juli 2025
Veranstaltungsort ist in der Regel die „Basler 8 für Mädchen* und Frauen* “.
Abweichende Orte: siehe jeweiligen Programmtext!
Gutschein für eine Veranstaltung verschenken? Hier gibt's weitere Infos.
Diaphragma
Mi, 09. Okt. 2024
18:00 - 20:30 Uhr
Verhütung einmal anders
Diese sogenannte Barrieremethode ist ein Empfängnisverhütungsmittel, das nicht in den Zyklus eingreift und keine schädlichen Nebenwirkungen hat.
Bei entsprechend erlernter Handhabung ist es so sicher wie Pille und Spirale.
Diese Infoveranstaltung vermittelt die theoretischen Grundlagen der Anwendung. Bei Interesse kann ein Termin für eine spätere Einzelanpassung vereinbart werden.
Referentin: Vera Löffler, FMGZ
Kosten: 10 € / ermäßigt 5 € (zzgl. Anpassung 60 €)
Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
Eine Bewegungsreise durch meinen Körper
6x montags,
21. Okt. bis
25. Nov. 2024
9:00 - 10:00 Uhr
Ein Kurs zur Stärkung für Frauen*
Im Kurs gestalten wir eine Bewegungsreise, um in unserem Körper anzukommen. Wir erforschen Bewegungsmöglichkeiten von Becken und Wirbelsäule. Durch Übungen mit fließenden, rhythmischen Bewegungsserien lösen sich Verspannungen und Schmerzen und es entstehen mehr Flexibilität, Kraft und Leichtigkeit sowie Vitalität. So starten wir gestärkt, dynamisch und mit entspannter Energie in die Woche.
Dieser Kurs richtet sich vorrangig an Frauen* in finanziell belasteter Lebenssituation, aber auch an alle anderen.
Referentin: Petra Staudenrausch, Ergotherapeutin
Kosten regulär: 72€
Kosten ermäßigt: 15 - 25€ für Frauen* mit geringem oder keinem Einkommen
Der Kurs wird bei Interesse verlängert, gerne nachfragen, ob es freie Plätze gibt.
Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
Endometriose - Ein zweiteiliges Angebot zu Endometriose und schmerzhafter Menstruation: Teil I
Mi, 23. Okt. 2024
18:30 Uhr
Infoabend mit Austausch
Schätzungsweise 10% aller Frauen* leiden unter Endometriose und deren mannigfaltigen Symptomen. Leider wird noch viel zu wenig über diese Erkrankung gewusst. In diesem Infoabend erhalten Sie Informationen zu möglichen Symptomen der Endometriose und zu Therapie- und Selbsthilfemöglichkeiten. Im Anschluss ist für all diejenigen, die möchten, ein Austausch geplant.
Referentin: Selma Gestrich, FMGZ
Kosten: 10 € / ermäßigt 5 €
Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
Endometriose - Ein zweiteiliges Angebot zu Endometriose und schmerzhafter Menstruation: Teil II
Sa, 09. Nov. 2024
14.00 - 17:30 Uhr
Workshop: Yoga für Frauen* mit Endometriose und anderen Beschwerden im Beckenraum, wie Myome, PMS, schmerzhafter Menstruation
In diesem Workshop geht es ganz um die Selbstfürsorge für den Schoß- und Beckenraum. Durch verschiedene Achtsamkeitstechniken kommen wir in Kontakt mit den körpereigenen Ressourcen und Selbstheilungskräften. Mit Hilfe von sanften Yogaübungen und begleitenden Atemtechniken versuchen wir Verspannungen und Verklebungen im Bauchraum zu lösen sowie unsere Bauchorgane nachhaltig zu entspannen. Fließende und mobilisierende Einheiten fördern die Beweglichkeit im Beckenraum, im unteren Rücken sowie in unserem ganzen Körper und geben uns neue Kraft und Energie.
Der Workshop kann als Einblick in einen von Aditya Eggert angebotenen fortlaufenden Kurs für Frauen mit Endometriose besucht werden oder auch einfach so.
Referentin: Aditya Eggert, Yogalehrerin, zertifizierte Endoyoga®Lehrerin, Tänzerin, Ethnologin
Kosten: 30 € / ermäßigt 15 €
Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
Vorgeburtliche Diagnostik
Mi, 20. Nov 2024
19:30 Uhr
Was könnte für mich/uns in einer Schwangerschaft wichtig sein
Werdende Eltern sind mit einer Vielzahl von Untersuchungsmöglichkeiten bezüglich vorgeburtlicher Diagnostik konfrontiert. Sie dürfen sich fragen, wieviel sie von ihrem Kind vor Geburt wissen wollen.
An diesem Abend erhalten Sie Informationen über die heutigen Möglichkeiten der pränatalen Diagnostik (z.B. Nackentransparenzmessung, frühe differenzierte Ultraschalldiagnostik, nicht-invasiver Pränataltest auf Chromosomenanomalien, Untersuchung auf schwangerschaftsrelevante mütterliche Infektionen).
Sowohl die allgemeine Schwangerschaftsvorsorge wie auch die spezialisierte Pränataldiagnostik hat das Ziel, im Falle von erkennbaren Auffälligkeiten den Eltern die Möglichkeit der Vorbereitung auf die Geburt ihres Kindes zu geben und dem Ungeborenen den besten Lebensstart zu ermöglichen.
Die Beratungs- und Hilfsangebote für schwierige Situationen werden vorgestellt.
Welche Untersuchungen und welche Lebensveränderung in der Schwangerschaft sinnvoll sein können, um einen guten Schwangerschaftsverlauf zu ermöglichen, werden beleuchtet.
Referentin: Dr. med. Elke Bäz, Ärztliche Leitung Pränataldiagnostik, Universitäts Frauenklinik Freiburg
Ort: vhs im Schwarzen Kloster, Rotteckring 12, Theatersaal
Kosten: 8 € /
Anmeldung bei der vhs erforderlich.
In Zusammenarbeit mit dem Arbeitskreis Frauengesundheit in Freiburg.
WEN DO
Fr, 22. Nov. -
Sa, 23. Nov. 2024
Fr: 17:30 - 20 Uhr
Sa: 10 - 15:30 Uhr
Kurs im Rahmen der Aktion
„16 Tage gegen Gewalt an Frauen*“
Feministische Selbstbehauptung und Selbstverteidigung
Wie kann ich mich z. B. in Gesprächen besser durchsetzen? Was kann ich tun, wenn mir jemand zu nahekommt und mich belästigt? Wie kann ich mich gegen körperliche Angriffe wehren?
Kurs in Kooperation mit den Einrichtungen der „Basler 8 für Mädchen* und Frauen*“ sowie dem Feministischen Zentrum und Tritta* e.V. – Verein für feministische Jugendarbeit.
Kurs für Frauen, Lesben, inter, nichtbinäre und trans Personen ab 18 Jahren.
Kursleiterin: Annette Krings
Ort: Feministisches Zentrum Freiburg, Fauler Str. 20, 79098 Freiburg
- Barrierefrei für Teilnehmende mit Rollstuhl -
Kosten: 80€ /
60€ (bei Bezug von Wohngeld oder ALG I) /
35€ (bei Bezug von Bürger*innengeld, als Studierende*r oder bei
vergleichbaren Bezügen)
Bitte vorherige Anmeldung über Tritta* e.V. :
https://www.tritta-freiburg.de/fuer-kinder_jugendliche/online-anmeldung/
Bitte zum Kurs mitbringen:
-
Schlafsack in fester Hülle zum Draufschlagen (falls vorhanden)
-
Turnschuhe
-
bequeme Kleidung
-
Trinken und Vesper für die Mittagspausen
Weitere Infos und Programm zu den Aktionstagen "16 Tage gegen Gewalt an Frauen*":
Diaphragma
Mi, 04. Dez. 2024
18:00 - 20:30 Uhr
Verhütung einmal anders
Diese sogenannte Barrieremethode ist ein Empfängnisverhütungsmittel, das nicht in den Zyklus eingreift und keine schädlichen Nebenwirkungen hat.
Bei entsprechend erlernter Handhabung ist es so sicher wie Pille und Spirale.
Diese Infoveranstaltung vermittelt die theoretischen Grundlagen der Anwendung. Bei Interesse kann ein Termin für eine spätere Einzelanpassung vereinbart werden.
Referentin: Vera Löffler, FMGZ
Kosten: 10 € / ermäßigt 5 € (zzgl. Anpassung 60 €)
Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
Stressregulation und Entspannung
Mi, 15. Jan. 2025
18:30 - 21:00 Uhr
Workshop mit Übungen
Bei diesem Workshop lernen Sie Übungen zur Entspannung und Stressregulation kennen und üben diese ein. Sie sind hilfreich bei Panikattacken, Angstzuständen, Wut, Trauer und anderen hohen Aktivierungszuständen. Es ist wichtig, solche Übungen in emotional friedlichen Stimmungen einzuüben. Je besser unser Körper diese Übungen kennt, desto eher und schneller reagiert er im Bedarfsfall darauf.
Matten und Decken für die Entspannungsübungen sind vorhanden.
Referentin: Selma Gestrich, FMGZ
Kosten: 20 € / ermäßigt 10 €
Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
Diaphragma
Mi, 29. Jan. 2025
18:00 - 20:30 Uhr
Verhütung einmal anders
Diese sogenannte Barrieremethode ist ein Empfängnisverhütungsmittel, das nicht in den Zyklus eingreift und keine schädlichen Nebenwirkungen hat.
Bei entsprechend erlernter Handhabung ist es so sicher wie Pille und Spirale.
Diese Infoveranstaltung vermittelt die theoretischen Grundlagen der Anwendung. Bei Interesse kann ein Termin für eine spätere Einzelanpassung vereinbart werden.
Referentin: Vera Löffler, FMGZ
Kosten: 10 € / ermäßigt 5 € (zzgl. Anpassung 60 €)
Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
Wechseljahre - Wechselzeit
Mi, 05. Feb. 2025
18:00 Uhr
Ein Streifzug durch eine spannende Lebensphase
Wie komme ich gut durch die Wechseljahre? Welche körperlichen und seelischen Veränderungen begegnen mir? Welche Beschwerdebilder können Frauen* erleben und welche Unterstützung ist möglich und hilfreich? Sie erhalten Informationen über verschiedene Aspekte dieses Übergangs sowie Anregungen aus dem reichhaltigen Fundus der Naturheilkunde und der Selbsthilfe.
Referentin: Vera Löffler, FMGZ
Kosten: 10 € / ermäßigt 5 €
Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
Brustselbstuntersuchung
Mi, 19. Feb. 2025
18:00 - 21:00 Uhr
Ein achtsamer Weg zur eigenen Brust
In diesem Seminar erlernen Sie mit praktischer Anleitung die Brustselbstuntersuchung. Sind Frauen mit ihren Brüsten vertraut, ist auch die Wahrnehmung für Veränderungen sensibler. Sie erhalten an diesem Abend Informationen zur Anatomie und Physiologie der weiblichen Brust sowie zu möglichen Brusterkrankungen. Sie tasten teilweise im Liegen, daher bitte bequeme Kleidung, Badehandtuch oder Laken, evtl. ein leichtes Tuch mitbringen. Matten und Decken sind vorhanden.
Referentin: Vera Löffler, FMGZ
Kosten: 10 € / ermäßigt 5 €
Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
WEN DO
Zeitraum März
Kurs 2 im Rahmen der Aktionswoche 8. März
Feministische Selbstbehauptung und Selbstverteidigung
Wie kann ich mich z. B. in Gesprächen besser durchsetzen? Was kann ich tun, wenn mir jemand zu nahekommt und mich belästigt? Wie kann ich mich gegen körperliche Angriffe wehren?
Kurs in Kooperation mit den Einrichtungen der „Basler 8 für Mädchen* und Frauen*“ sowie dem Feministischen Zentrum und Tritta* e.V. – Verein für feministische Jugendarbeit.
Informationen zu Uhrzeit, Kosten und Anmeldung können Sie den entsprechenden Aktionsprogrammen entnehmen:
www.16days-freiburg.de und www.freiburg.de/pb/228700.html
Auch für Frauen* mit körperlichen Handicaps, leider nicht barrierefrei!
Bitte vorherige Anmeldung.
Heldinnen im Alltag – wie eine Rehabilitation helfen kann
Mi, 12. März 2025
19:30 Uhr
Frauen in unserer heutigen Gesellschaft unterliegen häufig einer erheblichen Mehrfachbelastung zwischen Familie, Berufsleben und einem oft herausfordernden Alltag. Im Arbeitsleben werden Frauen mehr benötigt denn je. Dass die richtige Balance für Gesundheit, Herausforderungen und Ausgeglichenheit wichtig ist, steht außer Frage. Doch was, wenn uns
gesundheitliche Einschränkungen daran hindern, unseren vielen Rollen gerecht werden zu können?
Hier kann eine Rehabilitation als ganzheitliche Behandlung Abhilfe schaffen. Aber wer hat überhaupt Anspruch auf eine Reha? Wie komme ich an eine Reha? Was erwartet mich dort? Und wie kann ich das mit meinem Familien- und Berufsleben vereinbaren?
Referentin: Dr. Titia Hilbert-Disch, niedergelassene Gynäkologin, Lehrbeauftragte für Sozialmedizin an der Uniklinik Freiburg
Ort: vhs im Schwarzen Kloster, Rotteckring 12, Theatersaal
Kosten: 8 € /
Anmeldung bei der vhs erforderlich.
In Zusammenarbeit mit dem Arbeitskreis Frauengesundheit in Freiburg.
WIR - Die ermutigende Kraft der drei Generationen
Fr, 14. März 2025
17:00 - 19:00 Uhr
Gemeinsam neue Wege finden, ein Abend der Begegnung und des Austausches für Frauen* von 18 bis 88 Jahren
Von Herzen sprechen und von Herzen zuhören. Die junge Frau, die reife Frau und die Älteste – was verbindet uns und was können wir mit unseren unterschiedlichen Lebenskontexten, Erfahrungen und Perspektiven voneinander erfahren, gar lernen? Was trägt jede ganz individuell in ihrer ureigenen Art zu einer lebensdienlichen Welt bei? An diesem Abend wollen wir uns von dem überraschen lassen, was uns verbindet und was auch so vielfältig unterschiedlich sein kann. Die herzöffnende und wertschätzende Atmosphäre des Redekreises/Councils wird uns dabei leiten und unterstützen.
Referentinnen: Alexandra Chevallerie, Visionssuche und Naturcoaching, www.licht-gruen.de;Heide Steiner, Visionsfindungsleiterin & Coach, www.visions-suche.de
Kosten: 10 € / ermäßigt 5 €
Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
Veranstaltung im Rahmen des Aktions-Programms zum Internationalen Frauentag.
Diaphragma
Mo, 31. März 2025
18:00 - 20:30 Uhr
Verhütung einmal anders
Diese sogenannte Barrieremethode ist ein Empfängnisverhütungsmittel, das nicht in den Zyklus eingreift und keine schädlichen Nebenwirkungen hat.
Bei entsprechend erlernter Handhabung ist es so sicher wie Pille und Spirale.
Diese Infoveranstaltung vermittelt die theoretischen Grundlagen der Anwendung. Bei Interesse kann ein Termin für eine spätere Einzelanpassung vereinbart werden.
Referentin: Vera Löffler, FMGZ
Kosten: 10 € / ermäßigt 5 € (zzgl. Anpassung 60 €)
Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
Diaphragma
Mo, 12. Mai 2025
20:00 - 22:30 Uhr
Verhütung einmal anders
Diese sogenannte Barrieremethode ist ein Empfängnisverhütungsmittel, das nicht in den Zyklus eingreift und keine schädlichen Nebenwirkungen hat.
Bei entsprechend erlernter Handhabung ist es so sicher wie Pille und Spirale.
Diese Infoveranstaltung vermittelt die theoretischen Grundlagen der Anwendung. Bei Interesse kann ein Termin für eine spätere Einzelanpassung vereinbart werden.
Referentin: Vera Löffler, FMGZ
Kosten: 10 € / ermäßigt 5 € (zzgl. Anpassung 60 €)
Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
Diaphragma
Mi, 09. Juli 2025
18:00 - 20:30 Uhr
Verhütung einmal anders
Diese sogenannte Barrieremethode ist ein Empfängnisverhütungsmittel, das nicht in den Zyklus eingreift und keine schädlichen Nebenwirkungen hat.
Bei entsprechend erlernter Handhabung ist es so sicher wie Pille und Spirale.
Diese Infoveranstaltung vermittelt die theoretischen Grundlagen der Anwendung. Bei Interesse kann ein Termin für eine spätere Einzelanpassung vereinbart werden.
Referentin: Vera Löffler, FMGZ
Kosten: 10 € / ermäßigt 5 € (zzgl. Anpassung 60 €)
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Menstruationsbeschwerden – hilfreiche Unterstützung
Mi, 16. Juli 2025
18:30 Uhr
In diesem Vortrag wird auf die verschiedenen Beschwerdebilder im
Zusammenhang mit der Menstruation eingegangen, wie z.B. PMS, Schmerzen bei der Blutung, starke oder lange Blutungen, kurze oder lange Zyklen usw. Es werden mögliche Ursachen beleuchtet und vor allem naturheilkundliche Unterstützungsmöglichkeiten vorgestellt. Es wird Zeit für Fragen und Austausch geben.
Referentin: Selma Gestrich, FMGZ
Kosten: 10 € / ermäßigt 5 €
Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.