Programm Frauen*
Oktober 2026 - Juli 2027
Veranstaltungsort ist in der Regel die „Basler 8 für Mädchen* und Frauen* “.
Abweichende Orte: siehe jeweiligen Programmtext!
Gutschein für eine Veranstaltung verschenken? Hier gibt's weitere Infos.
Wechseljahre
Mittwoch
07. Oktober 2026
18:00 Uhr
- ein Streifzug durch eine spannende Lebensphase -
Die Wechseljahre sind eine herausfordernde Zeit – und eine, die mehr Beachtung verdient. Dieser Vortrag beleuchtet, was sich im Körper verändert und wie es zu den verschiedenen Symptomen kommen kann – und was wir auf naturheilkundlicher Ebene tun können, um gut durch diese Phase zu kommen.
Referentin: Vera Löffler, ehemalige FMGZ-Mitarbeiterin
Kosten: 10 € / ermäßigt 5€
Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
Gründungsabend: Selbsthilfegruppe Wechseljahre
Do
22. Oktober 2026
18:30 Uhr
An diesem Abend treffen sich Frauen*, die sich langfristig in einer Gruppe zu ihren Wechseljahresthemen austauschen möchten. Die FMGZ-Mitarbeiterin unterstützt sie beim Kennenlernen, Sammeln und Strukturieren der Themen und gibt Empfehlungen zur Gestaltung zukünftiger Gruppenabende.
Referentin: Else Havenstein, FMGZ
Kosten: 8 € / ermäßigt: 4 €
Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
MBSR-8-Wochen-Kurs (Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat Zinn)
8 x mittwochs
14. Okt. - 02. Dez. 2026
18:45 - 21:15 Uhr
Sonntag
22. Nov. 2026
11:00 - 17:00 Uhr
- ein Kurs für FLINTA-Personen -
Stress ist für viele von uns ein Thema. Im beruflichen wie privaten Alltag fühlen sich mehr und mehr Menschen überlastet und überfordert, und unsere heutige Zeit hat daran einen großen Anteil. Aber auch unsere inneren Stressmuster sorgen dafür, dass wir beispielsweise über unsere Grenzen gehen, uns gereizt, niedergeschlagen oder erschöpft fühlen oder gar mit Krankheitssymptomen reagieren. Achtsamkeit als innere Haltung kann uns dabei unterstützen, alte, unheilsame Glaubens- , Stress - und Verhaltensmuster zu erkennen, sich langsam aus ihnen herauszuentwickeln und in neue, gesündere Gewohnheiten hineinzuwachsen.
Referentin: Alexandra Wörner, MBSR-Lehrerin
Kosten: 360 € (Ermäßigung oder Ratenzahlung auf Anfrage)
TN-Zahl: max. sechs Personen.
Bitte vorherige Anmeldung unter info@gegenwaertigsein.de / 0174 - 827 50 06.
Eine Bewegungsreise durch meinen Körper
8 x montags
19. Okt. - 7. Dez. 2026
9:00 - 10:00 Uhr
- ein Kurs zur Stärkung für Frauen* -
Im Kurs gestalten wir eine Bewegungsreise, um in unserem Körper anzukommen. Wir erforschen Bewegungsmöglichkeiten von Becken und Wirbelsäule. Durch Übungen mit fließenden, rhythmischen Bewegungsserien lösen sich Verspannungen und Schmerzen und es entstehen mehr Flexibilität, Kraft und Leichtigkeit sowie Vitalität. So starten wir gestärkt, dynamisch und mit entspannter Energie in die Woche.
Dieser Kurs wendet sich vorrangig an Frauen* in finanziell belasteter Lebenssituation, aber auch an alle anderen.
Referentin: Petra Staudenrausch, Ergotherapeutin
Kosten regulär: 85,00 € / Kosten ermäßigt: 25,00 € - 35,00 € für Frauen* mit geringem oder keinem Einkommen
Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
Der Kurs wird bei Interesse Anfang 2028 verlängert, gerne nachfragen.
Diaphragma
Mittwoch
21. Oktober 2026
18:00 - 20:00 Uhr
- Verhütung einmal anders -
Diese sogenannte Barrieremethode ist ein Empfängnisverhütungsmittel, das nicht in den Zyklus eingreift und keine schädlichen Nebenwirkungen hat. Bei entsprechend erlernter Handhabung ist das Diaphragma so sicher wie Pille und Spirale. Diese Infoveranstaltung vermittelt die theoretischen Grundlagen der Anwendung. Bei Interesse kann ein Termin für eine spätere Einzelanpassung vereinbart werden.
Referentin: Selma Gestrich / Mirjam Irion / Else Havenstein, FMGZ
Kosten: 10,00 € / ermäßigt 5,00 € (zzgl. Anpassung 60,00 €)
Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
Heilpflanzen zur Zyklusregulation
Donnerstag
12. Nov. 2026
19:00 Uhr
- Bei PM(D)S und starken Blutungen - (Online-Vortrag)
Du erkennst Dich vor der Periode kaum wieder, bist gereizter, emotionaler und hast Brustspannen? Während der Blutung wechselst Du jede Stunde Tampon/Binde?
Im Webinar lernst Du Zusammenhänge verstehen und ich stelle Dir einfach umzusetzende Maßnahmen sowie Heilpflanzen zur Zyklusregulation vor.
Referentin: Vanessa Hilzinger, Ärztin
Kosten: 9,00 €
Anmeldung erforderlich: www.vhs-freiburg.de Tel: 0761/36895-10
In Zusammenarbeit mit dem Arbeitskreis Frauen*gesundheit Freiburg.
Diaphragma
Montag
30. November 2026
10:30 - 12:30 Uhr
- Verhütung einmal anders -
Diese sogenannte Barrieremethode ist ein Empfängnisverhütungsmittel, das nicht in den Zyklus eingreift und keine schädlichen Nebenwirkungen hat. Bei entsprechend erlernter Handhabung ist das Diaphragma so sicher wie Pille und Spirale. Diese Infoveranstaltung vermittelt die theoretischen Grundlagen der Anwendung. Bei Interesse kann ein Termin für eine spätere Einzelanpassung vereinbart werden.
Referentin: Selma Gestrich / Mirjam Irion / Else Havenstein, FMGZ
Kosten: 10,00 € / ermäßigt 5,00 € (zzgl. Anpassung 60,00 €)
Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
WEN Do
Freitag
11. Dez. 2026
17:00 - 20:00 Uhr
Samstag
12. Dez. 2026 10:00 – 15:00 Uhr
- Feministische Selbstbehauptung und Selbstverteidigung -
Wie kann ich mich z. B. in Gesprächen besser durchsetzen? Was kann ich tun, wenn mir jemand zu nahekommt und mich belästigt? Wie kann ich mich gegen körperliche Angriffe wehren?
Kurs in Kooperation mit den Einrichtungen der „Basler 8 für Mädchen* und Frauen*“ sowie dem Feministischen Zentrum und Tritta* e.V. – Verein für feministische Jugendarbeit.
Im Rahmen der Aktion „16 Tage gegen Gewalt“.
Bitte vorherige Anmeldung und Informationen unter www.tritta-freiburg.de.
Diaphragma
Mittwoch
27. Januar 2027
18:00 - 20:00 Uhr
- Verhütung einmal anders -
Diese sogenannte Barrieremethode ist ein Empfängnisverhütungsmittel, das nicht in den Zyklus eingreift und keine schädlichen Nebenwirkungen hat. Bei entsprechend erlernter Handhabung ist das Diaphragma so sicher wie Pille und Spirale. Diese Infoveranstaltung vermittelt die theoretischen Grundlagen der Anwendung. Bei Interesse kann ein Termin für eine spätere Einzelanpassung vereinbart werden.
Referentin: Selma Gestrich / Mirjam Irion / Else Havenstein, FMGZ
Kosten: 10,00 € / ermäßigt 5,00 € (zzgl. Anpassung 60,00 €)
Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
Unsere Menstruation
3 x mittwochs
03. Februar 2027 24. Februar 2027 24. März 2027
18:30 - 20:30 Uhr
- ein Workshop an drei Abenden mit Infos, Austausch und Übungen -
Wir widmen uns an drei Abenden intensiv dem Thema Menstruation: Was genau passiert im Körper? Was braucht er, um den Zyklus gut zu bewältigen? Und was kann bei Beschwerden helfen?
Neben Informationen zum Zyklus, zu Zyklusphasen und zu Menstruationsbeschwerden gibt es Übungen und viel Raum für Austausch.
Referentinnen: Selma Gestrich und Else Havenstein, FMGZ
Kosten: 40,00 € / ermäßigt 20,00 €
Anmeldung nur für alle drei Abende, nicht für Einzelabende.
Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
WEN Do
Samstag
6. März 2027
10:00 - 15:00 Uhr
Sonntag
7. März 2027
11:00 – 14:00 Uhr
- Feministische Selbstbehauptung und Selbstverteidigung -
Wie kann ich mich z. B. in Gesprächen besser durchsetzen? Was kann ich tun, wenn mir jemand zu nahekommt und mich belästigt? Wie kann ich mich gegen körperliche Angriffe wehren?
Kurs in Kooperation mit den Einrichtungen der „Basler 8 für Mädchen* und Frauen*“ sowie dem Feministischen Zentrum und Tritta* e.V. – Verein für feministische Jugendarbeit.
Im Rahmen der Aktionswoche „8 März“.
Bitte vorherige Anmeldung und Informationen unter www.tritta-freiburg.de.
Brustselbstuntersuchung
Mittwoch
10. März 2027
18:00 – 21:00 Uhr
- ein achtsamer Weg zur eigenen Brust -
In diesem Seminar erlernen Sie mit praktischer Anleitung die Brustselbstuntersuchung. Sind Frauen mit ihren Brüsten vertraut, ist auch die Wahrnehmung für Veränderungen sensibler. Sie erhalten an diesem Abend Informationen zur Anatomie und Physiologie der weiblichen Brust sowie zu möglichen Brusterkrankungen. Sie tasten teilweise im Liegen, daher bitte bequeme Kleidung, Badehandtuch oder Laken, evtl. ein leichtes Tuch mitbringen. Matten und Decken sind vorhanden.
Referentin: Vera Löffler, ehemalige FMGZ-Mitarbeiterin
Kosten: 20,00 € / ermäßigt 10,00 €
Im Rahmen der Aktionswoche „8 März“.
Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
Diaphragma
Montag
15. März 2027
10:30 – 12:30 Uhr
- Verhütung einmal anders -
Diese sogenannte Barrieremethode ist ein Empfängnisverhütungsmittel, das nicht in den Zyklus eingreift und keine schädlichen Nebenwirkungen hat. Bei entsprechend erlernter Handhabung ist das Diaphragma so sicher wie Pille und Spirale. Diese Infoveranstaltung vermittelt die theoretischen Grundlagen der Anwendung. Bei Interesse kann ein Termin für eine spätere Einzelanpassung vereinbart werden.
Referentin: Selma Gestrich / Mirjam Irion / Else Havenstein, FMGZ
Kosten: 10,00 € / ermäßigt 5,00 € (zzgl. Anpassung 60,00 €)
Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
Luna Yoga für Kinderwunsch & Hormonbalance
Samstag
10. April 2027
10:00 – 16:00 Uhr
Sanfte, gezielte Asanas stärken die Fruchtbarkeitsorgane und bringen die Hormone ins Gleichgewicht. Für Anfängerinnen* und Fortgeschrittene geeignet.
Referentin: Evelyn Bloß, Heilpraktikerin und Luna Yoga ® Lehrerin
Kosten: 80,00 € / 50,00 € bei ALG I – Bezug / 25,00 € für Studentinnen* oder bei Bürger*innengeldbezug
Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
Diaphragma
Mittwoch
02. Juni 2027
18:00 – 20:00 Uhr
- Verhütung einmal anders -
Diese sogenannte Barrieremethode ist ein Empfängnisverhütungsmittel, das nicht in den Zyklus eingreift und keine schädlichen Nebenwirkungen hat. Bei entsprechend erlernter Handhabung ist das Diaphragma so sicher wie Pille und Spirale. Diese Infoveranstaltung vermittelt die theoretischen Grundlagen der Anwendung. Bei Interesse kann ein Termin für eine spätere Einzelanpassung vereinbart werden.
Referentin: Selma Gestrich / Mirjam Irion / Else Havenstein, FMGZ
Kosten: 10,00 € / ermäßigt 5,00 € (zzgl. Anpassung 60,00 €)
Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
Du und deine Kraft
Mittwoch
09. Juni 2027
18:30 – 20:30 Uhr
- Geführtes Bewegungsangebot mit Musik -
Wie komme ich in Verbindung mit mir und meinen Grenzen? Wie finde ich einen Umgang mit meiner Wut und kann die ihr innewohnende Kraft für mich nutzen? Körperpsychotherapeutische Methoden zur Selbstwahrnehmung, zum Erforschen und Ausdrücken von Bewegungsimpulsen.
Referentin: Else Havenstein, FMGZ
Kosten: 20,00 € / ermäßigt 10,00 €
Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
Natürliche Familienplanung (NFP)
Mittwoch
30. Juni 2027
18:30 – 20:30 Uhr
- sicher und hormonfrei verhüten -
Die symptothermale Methode basiert auf der Beobachtung und Auswertung körpereigener Zykluszeichen und ermöglicht eine sichere hormonfreie Verhütung ohne Eingriff in den natürlichen Zyklus. Dieser Infoabend bietet einen ersten Überblick über die Methode und beantwortet Fragen rund um Sicherheit und Anwendung.
Referentin: Lina Belker, Psychologin und zertifizierte NFP Beraterin
Kosten: 20,00 € / ermäßigt 10,00 €
Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
Mein dritter Lebensabschnitt – Herausforderungen und Chancen
Samstag
17. Juli 2027
10:00 – 15:00 Uhr
- für alle Frauen* ab 60 Jahren* -
Wir treffen uns an diesem Tag zu einem Austausch darüber, welche Möglichkeiten, Freiheiten und neue Perspektiven das Älterwerden bereithalten kann – jenseits gesellschaftlicher Zuschreibungen.
Wo stehe ich in meinem Leben? Wie kann ich zu einer Frau* reifen, die das Altwerden nicht als Makel erlebt, sondern als „Masterclass des Lebens“? Was stärkt und unterstützt mich auf diesem Weg?
Referentin: Heide Steiner, Visionsfindungsleiterin & Coach
Kosten: 60,00 € / 30,00 € bei ALG I – Bezug / 15,00 € bei Bürger*innengeldbezug
Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.
Diaphragma
Montag
19. Juli 2027
10:30 – 12:30 Uhr
- Verhütung einmal anders -
Diese sogenannte Barrieremethode ist ein Empfängnisverhütungsmittel, das nicht in den Zyklus eingreift und keine schädlichen Nebenwirkungen hat. Bei entsprechend erlernter Handhabung ist das Diaphragma so sicher wie Pille und Spirale. Diese Infoveranstaltung vermittelt die theoretischen Grundlagen der Anwendung. Bei Interesse kann ein Termin für eine spätere Einzelanpassung vereinbart werden.
Referentin: Selma Gestrich / Mirjam Irion / Else Havenstein, FMGZ
Kosten: 10,00 € / ermäßigt 5,00 € (zzgl. Anpassung 60,00 €)
Bitte vorherige Anmeldung per Mail, Telefon oder Kontaktformular.